日常的面部运动对消除双下巴有一定的帮助，平时没事可以多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，能有效减少脂肪。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，脖子后仰，在颈部和下巴位置做环形按摩，也能改善下巴松弛。

瘦脸针是不能瘦双下巴的，双下巴是脂肪，一般只有消融脂肪的治疗才能瘦双下巴哦。

瘦下巴还是有很多种方法的，但是最好是找一个生活中的方法来弄。下面列举几个瘦下巴的方法：1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。2、不移动肩膀，只将颈

电动负压吸脂去掉双下巴是现在比较快速有效的一种方法，一般抽吸量不超过200毫升。面部吸脂对于皮肤过度松弛的患者，手术后可能有凹凸不平，痛性结节及皮肤松弛，一般1-2年渐渐消除.

现在去除双下巴的方式也是非常多，可以选择使用手术的方式来进行去除，但是在取出之后一定要注意保持伤口的清洁，不能让伤口出现感染的情况，饮食上可以多吃一些蔬菜和水果的。还要注意不能沾水。